参加者募集！
カヤックは全身の筋肉を使う有酸素運動で、基礎代謝向上や筋力強化に最適です。
「のんびり楽しみながら」知らず知らずのうちに筋トレができていることも嬉しいスポーツです。
夏の休日に気持ち良く楽しんで身体を動かしましょう！今年は４回の教室から始めます。
※ この教室は、地域（可茂地区・中津川市）対象の生涯スポーツプログラムです。
カヤックで鍛えられる主な筋肉と効果
- 体幹（コア）: 不安定な水上でバランスを保つため、腹直筋・腹斜筋が鍛えられ、姿勢改善につながる。
- 背中（広背筋）: パドルを引く動作で背中の筋肉が強化される。
- 上半身（肩・腕・胸）: 三角筋、上腕二頭筋・三頭筋、大胸筋が使われる。
- 下半身（腸腰筋）: 艇を踏ん張る動作で使われ、骨盤を安定させる。
▷ 開催時間
令和8年５月〜令和8年３月の開催日（５回）
- 受付時間〜 13:00 ※ 10分前に集合
- 受付場所〜 清流白川（保険センター前堰堤の対岸）
- 天候不良〜天候不良及び、増水時は中止
| No. | 開催日 | 場所 / 時間 |
| 1 | 8/1（土） | 13:00〜15:45 |
| 2 | 8/5（水） | 13:00〜15:45 |
| 3 | 8/23（日） | 13:00〜15:45 |
| 4 | 9/5（土） | 13:00〜15:45 |
| 5 | 9/12（土） | 13:00〜15:45 |
・利用料金
| 登録年会費 | 500円/年 ※ すでに会員登録された方は必要ありません。 |
| 利用料 | 500円/１回 |
| スポーツ安全保険加入料 ※ 推奨/任意 | 子ども / 中学生以下 800円 大 人 / 高校生以上 1,450円 （保証期間）申込翌日〜当該年度3/31） ※ すでに加入された方または、他で【個人活動補償型】に加入されている方は必要ありません。 参照：スポーツ安全保険説明 https://www.sportsanzen.org/hoken/kubun.html |
| ライフジャケット | 貸出有り |
| ヘルメット | 貸出有り |
▷ 服装・持ち物
服 装 〜 水着/水中でも脱げないシューズ/帽子
持ち物 〜 水分 /タオル/参加費/日焼け止めなど
貸出品〜 カヌー/パドル/ヘルメット/ライフジャケット（無料）
▷ 申し込みについて
参加申込はこちらから→申込Googleフォーム
- 複数日程の参加が可能ですが、各日程毎に参加者1名毎にお申し込みください。
▷ お問い合わせ
電 話：0574-78-3535
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