※ このクラブは地域会員（可茂地区・中津川市）対象の生涯スポーツプログラムです。
令和8年7月4日(土) からスタート！
カヤックは全身の筋肉を使う有酸素運動で、基礎代謝向上や筋力強化に最適です。
「のんびり楽しみながら」知らず知らずのうちに筋トレができていることも嬉しいスポーツです。
夏の休日に気持ち良く楽しんで身体を動かしましょう！今年は４回の教室から始めます。
カヤックで鍛えられる主な筋肉と効果
- 体幹（コア）: 不安定な水上でバランスを保つため、腹直筋・腹斜筋が鍛えられ、姿勢改善につながる。
- 背中（広背筋）: パドルを引く動作で背中の筋肉が強化される。
- 上半身（肩・腕・胸）: 三角筋、上腕二頭筋・三頭筋、大胸筋が使われる。
- 下半身（腸腰筋）: 艇を踏ん張る動作で使われ、骨盤を安定させる。
▷ 開催時間
令和8年５月〜令和8年３月の開催日（５回）
| No. | 開催日 | 場所 / 時間 |
| 1 | 7/4（土） | 13:00〜15:30 |
| 2 | 7/25（土） | 8:30〜12:00 |
| 3 | 8/1（土） | 13:00〜15:30 |
| 4 | 8/5（土） | 13:00〜15:30 |
| 5 | 9/5（土） | 13:00〜15:30 |
・利用料金
| 登録年会費 | 500円/年 ※ すでに会員登録された方は必要ありません。 |
| 利用料 | 500円/１回 |
| ライフジャケット | 貸出有り |
| ヘルメット | 貸出有り |
▷ ご利用について
- 初めての方や体験を希望される方は、上記日程の開始時間前にそのままご来場いただいてもで体験いただけます。
- 問い合わせ・お申込みは下記よりお願いします。
電 話：0574-78-3535
Mail：こちらのメールフォームから
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