かるスポクラブ

下記の開館状況を確認の上ご利用ください。

かるスポクラブは、健康な身体を維持するために週１回体育館やクラブハウスで行う【利用料100円/毎・年会費500円・スポーツ保険別途】で手軽に利用できる軽スポーツジムです。インストラクターは【JSPO公認スポーツコーチング指導者】が担当します。

インストラクターによる個別相談もあり、自身の体力にあったトレーニングメニューもご提案します。子ども達の体力づくりやスポーツの自主トレにも適しています。また、高齢な方のハードな運動は逆効果になることもあるので、ぜひご相談・ご活用ください。※ JSPO＝日本スポーツ協会

スポンジテニスやバトミントン、ヨガマットやダイエットボール、ウエイトボールなど手軽に身体を鍛えられる道具もあり、気軽に来て軽い運動が楽しめます。ファミリーや軽く身体を動かしたい方におすすめです。

タイムスケジュール

  • 18:50〜開場
  • 19:00〜スタート
  • 19:05〜青空ストレッチ（11種類のストレッチ推奨メニュー）
  • 19:25〜サーキットトレーニング /軽スポーツメニュー
  • 19:55〜インターバル
  • 20:05〜サーキットトレーニング /軽スポーツメニュー
  • 20:30〜片付け/解散

【R６】１月〜３月の開催日

※フィットネスデー＝（体幹/ストレッチ/ヨガ/ピラティスなど）
場所：クラブハウス〜サビロ谷渓流フィールド

※軽スポーツ・エクササイズデー＝（軽スポーツ/ダンス/サーキットトレ）
場所：中学校体育館

No.開館日内容場所時間備考
11/25体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45終了
22/1体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45終了
32/8体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45終了
42/15体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45終了
52/22体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45終了
62/29体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45終了
73/7体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45終了
83/14体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45終了
93/21体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45終了
103/28体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45終了
※ 開園日が変更になる場合もありますので、ご利用前に予定表のチェックをお願いします。

【R６】４月〜６月の開催日

No.開館日内容場所時間備考
114/4体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45終了
124/11軽スポ/トレ中学校体育館18:50〜20:45終了
134/18体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45終了
144/25軽スポ/トレ中学校体育館18:50〜20:45終了
155/9軽スポ/トレ中学校体育館18:50〜20:45終了
165/16軽スポ/トレ中学校体育館18:50〜20:45終了
175/23軽スポ/トレ中学校体育館18:50〜20:45終了
185/30体幹・柔軟系中学校体育館18:50〜20:45終了
196/6軽スポ/トレ中学校体育館18:50〜20:45終了
206/13体幹・柔軟系中学校体育館18:50〜20:45
216/20軽スポ/トレ中学校体育館18:50〜20:45
226/27体幹・柔軟系中学校体育館18:50〜20:45
※ 開園日が変更になる場合もありますので、ご利用前に予定表のチェックをお願いします。

【R６】７月〜９月の開催日

開館日内容場所時間備考
237/4体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45
247/11軽スポ/トレ中学校体育館18:50〜20:45
257/18軽スポ/トレ中学校体育館18:50〜20:45
267/25軽スポ/トレ中学校体育館18:50〜20:45
278/8軽スポ/トレ中学校体育館18:50〜20:45
288/22軽スポ/トレクラブハウス18:50〜20:45
298/29体幹・柔軟系中学校体育館18:50〜20:45
309/5体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45
319/12軽スポ/トレ中学校体育館18:50〜20:45
329/19体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45
339/26軽スポ/トレ中学校体育館18:50〜20:45
※ 開園日が変更になる場合もありますので、ご利用前に予定表のチェックをお願いします。

【R６】１０月〜１２月の開催日

開館日内容場所時間備考
3410/3体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45
3510/10軽スポ/トレ中学校体育館18:50〜20:45
3610/17体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45
3710/24軽スポ/トレ中学校体育館18:50〜20:45
3810/31体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45
3911/7軽スポ/トレ中学校体育館18:50〜20:45
4011/14体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45
4111/21軽スポ/トレ系中学校体育館18:50〜20:45
4211/28体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45
4312/5体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45
4412/12体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45
4512/19体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45
※ 開園日が変更になる場合もありますので、ご利用前に予定表のチェックをお願いします。

詳細（基本情報）

  • 開催日＝ 毎週木曜日
  • 場　所＝ クラブハウス（サビロ谷渓流フィールド）/東白川中学校体育館
  • 時　間＝セルフ利用時間18;50〜20:45
  • 開館時間内ならいつでも出入り自由
  • 年会費＝500円
  • 利用料＝会員1oo円 /回
  • 持ち物= 体育館シューズ/水分/タオルなど

種類

種類場所内容
体幹・柔軟系クラブハウス
※サビロ谷渓流フィールド オフィス		ストレッチ
ヨガ
ピラティス
体幹トレーニング
軽スポ/トレ系東白川中学校体育館
（軽スポーツ）
スポンジテニス
バトミントン
カーリング
バスケット
ダンス
（ｻｰｷｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ）
持久系運動
筋力系運動

マナー

  • 道具の持込み〜事務局の認めたものはOK
  • 準備片付けは、みんなでやる
  • 道具や場所を使う順番を譲り合いましょう
  • みんなで楽しく