かるすぽクラブ

下記の開館状況を確認の上ご利用ください。

かるすぽクラブは、健康な身体を維持するために週1回体育館を貸し切って行う【利用料100円/毎・年会費500円・スポーツ保険別途】で手軽に利用できる軽スポーツジムです。

インストラクターによる個別相談もあり、自身の体力にあったトレーニングメニューもご提案します。子ども達の体力づくりやスポーツの自主トレにも適しています。また、高齢な方のハードな運動は逆効果になることもあるので、ぜひご相談・ご活用ください。

スポンジテニスやバトミントン、ヨガマットやダイエットボール、ウエイトボールなど手軽に身体を鍛えられる道具もあり、気軽に来て軽い運動が楽しめます。ファミリーや軽く身体を動かしたい方におすすめです。

タイムスケジュール

  • 18:50〜開場
  • 19:00〜スタート
  • 19:05〜青空ストレッチ(11種類のストレッチ推奨メニュー)
  • 19:25〜サーキットトレーニング /軽スポーツメニュー
  • 19:55〜インターバル
  • 20:05〜サーキットトレーニング /軽スポーツメニュー
  • 20:30〜片付け/解散

【R6】1月〜3月の開催日

フィットネスデー=(体幹/ストレッチ/ヨガ/ピラティスなど)
場所:クラブハウス〜サビロ谷渓流フィールド

軽スポーツ・エクササイズデー=(軽スポーツ/ダンス/サーキットトレ)
場所:中学校体育館

No.開館日内容場所時間備考
11/25体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45終了
22/1体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45終了
32/8体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45
42/15体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45
52/22体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45
62/29体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45
73/7軽スポ/トレ中学校体育館18:50〜20:45
83/14体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45
93/21軽スポ/トレ中学校体育館18:50〜20:45
103/28体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45
※ 開園日が変更になる場合もありますので、ご利用前に予定表のチェックをお願いします

【R6】4月〜6月の開催日

No.開館日内容場所時間備考
114/4体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45
124/11軽スポ/トレ中学校体育館18:50〜20:45
134/18体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45
144/25軽スポ/トレ中学校体育館18:50〜20:45
155/9軽スポ/トレ中学校体育館18:50〜20:45
165/16体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45
175/23軽スポ/トレ中学校体育館18:50〜20:45
185/30体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45
196/6軽スポ/トレ中学校体育館18:50〜20:45
206/13体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45
216/20軽スポ/トレ中学校体育館18:50〜20:45
226/27体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45
※ 開園日が変更になる場合もありますので、ご利用前に予定表のチェックをお願いします

【R6】7月〜9月の開催日

開館日内容場所時間備考
237/4体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45
247/11軽スポ/トレ中学校体育館18:50〜20:45
257/18体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45
267/25軽スポ/トレ中学校体育館18:50〜20:45
278/8軽スポ/トレ中学校体育館18:50〜20:45
288/22体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45
298/29軽スポ/トレ中学校体育館18:50〜20:45
309/5体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45
319/12軽スポ/トレ中学校体育館18:50〜20:45
329/19体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45
339/26軽スポ/トレ中学校体育館18:50〜20:45
※ 開園日が変更になる場合もありますので、ご利用前に予定表のチェックをお願いします

【R6】10月〜12月の開催日

開館日内容場所時間備考
3410/3体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45
3510/10軽スポ/トレ中学校体育館18:50〜20:45
3610/17体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45
3710/24軽スポ/トレ中学校体育館18:50〜20:45
3810/31体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45
3911/7軽スポ/トレ中学校体育館18:50〜20:45
4011/14体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45
4111/21軽スポ/トレ系中学校体育館18:50〜20:45
4211/28体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45
4312/5体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45
4412/12体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45
4512/19体幹・柔軟系クラブハウス18:50〜20:45
※ 開園日が変更になる場合もありますので、ご利用前に予定表のチェックをお願いします

詳細(基本情報)

  • 開催日= 毎週木曜日
  • 場 所= クラブハウス(サビロ谷渓流フィールド)/東白川中学校体育館
  • 時 間=セルフ利用時間18;50〜20:45
  • 開館時間内ならいつでも出入り自由
  • 年会費=500円
  • 利用料=会員1oo円 /回
  • 持ち物= 体育館シューズ/水分/タオルなど

種類

種類場所内容
体幹・柔軟系クラブハウス
※サビロ谷渓流フィールド オフィス
ストレッチ
ヨガ
ピラティス
体幹トレーニング
軽スポ/トレ系東白川中学校体育館
(軽スポーツ)
スポンジテニス
バトミントン
カーリング
バスケット
ダンス
(サーキットトレーニング)
持久系運動
筋力系運動

マナー

  • 道具の持込み〜事務局の認めたものはOK
  • 準備片付けは、みんなでやる
  • 道具や場所を使う順番を譲り合いましょう
  • みんなで楽しく