下記の開館状況を確認の上ご利用ください。
かるスポクラブは、健康な身体を維持するために週1回体育館やクラブハウスで行う【利用料100円/毎・年会費500円・スポーツ保険別途】で手軽に利用できる軽スポーツジムです。インストラクターは【JSPO公認スポーツコーチング指導者】が担当します。
インストラクターによる個別相談もあり、自身の体力にあったトレーニングメニューもご提案します。子ども達の体力づくりやスポーツの自主トレにも適しています。また、高齢な方のハードな運動は逆効果になることもあるので、ぜひご相談・ご活用ください。※ JSPO=日本スポーツ協会
スポンジテニスやバトミントン、ヨガマットやダイエットボール、ウエイトボールなど手軽に身体を鍛えられる道具もあり、気軽に来て軽い運動が楽しめます。ファミリーや軽く身体を動かしたい方におすすめです。
タイムスケジュール
- 18:50〜開場
- 19:00〜スタート
- 19:05〜青空ストレッチ(11種類のストレッチ推奨メニュー)
- 19:25〜サーキットトレーニング /軽スポーツメニュー
- 19:55〜インターバル
- 20:05〜サーキットトレーニング /軽スポーツメニュー
- 20:30〜片付け/解散
【R6】1月〜3月の開催日
※フィットネスデー=(体幹/ストレッチ/ヨガ/ピラティスなど)
場所:クラブハウス〜サビロ谷渓流フィールド
※軽スポーツ・エクササイズデー=(軽スポーツ/ダンス/サーキットトレ)
場所:中学校体育館
No. | 開館日 | 内容 | 場所 | 時間 | 備考 | |
1 | 1/25 | 体幹・柔軟系 | クラブハウス | 18:50〜20:45 | 終了 | |
2 | 2/1 | 体幹・柔軟系 | クラブハウス | 18:50〜20:45 | 終了 | |
3 | 2/8 | 体幹・柔軟系 | クラブハウス | 18:50〜20:45 | 終了 | |
4 | 2/15 | 体幹・柔軟系 | クラブハウス | 18:50〜20:45 | 終了 | |
5 | 2/22 | 体幹・柔軟系 | クラブハウス | 18:50〜20:45 | 終了 | |
6 | 2/29 | 体幹・柔軟系 | クラブハウス | 18:50〜20:45 | 終了 | |
7 | 3/7 | 体幹・柔軟系 | クラブハウス | 18:50〜20:45 | 終了 | |
8 | 3/14 | 体幹・柔軟系 | クラブハウス | 18:50〜20:45 | 終了 | |
9 | 3/21 | 体幹・柔軟系 | クラブハウス | 18:50〜20:45 | 終了 | |
10 | 3/28 | 体幹・柔軟系 | クラブハウス | 18:50〜20:45 | 終了 |
【R6】4月〜6月の開催日
No. | 開館日 | 内容 | 場所 | 時間 | 備考 | |
11 | 4/4 | 体幹・柔軟系 | クラブハウス | 18:50〜20:45 | 終了 | |
12 | 4/11 | 軽スポ/トレ | 中学校体育館 | 18:50〜20:45 | 終了 | |
13 | 4/18 | 体幹・柔軟系 | クラブハウス | 18:50〜20:45 | 終了 | |
14 | 4/25 | 軽スポ/トレ | 中学校体育館 | 18:50〜20:45 | 終了 | |
15 | 5/9 | 軽スポ/トレ | 中学校体育館 | 18:50〜20:45 | 終了 | |
16 | 5/16 | 軽スポ/トレ | 中学校体育館 | 18:50〜20:45 | 終了 | |
17 | 5/23 | 軽スポ/トレ | 中学校体育館 | 18:50〜20:45 | 終了 | |
18 | 5/30 | 体幹・柔軟系 | 中学校体育館 | 18:50〜20:45 | 終了 | |
19 | 6/6 | 軽スポ/トレ | 中学校体育館 | 18:50〜20:45 | 終了 | |
20 | 6/13 | 体幹・柔軟系 | 中学校体育館 | 18:50〜20:45 | ||
21 | 6/20 | 軽スポ/トレ | 中学校体育館 | 18:50〜20:45 | ||
22 | 6/27 | 体幹・柔軟系 | 中学校体育館 | 18:50〜20:45 |
【R6】7月〜9月の開催日
開館日 | 内容 | 場所 | 時間 | 備考 | ||
23 | 7/4 | 体幹・柔軟系 | クラブハウス | 18:50〜20:45 | ||
24 | 7/11 | 軽スポ/トレ | 中学校体育館 | 18:50〜20:45 | ||
25 | 7/18 | 軽スポ/トレ | 中学校体育館 | 18:50〜20:45 | ||
26 | 7/25 | 軽スポ/トレ | 中学校体育館 | 18:50〜20:45 | ||
27 | 8/8 | 軽スポ/トレ | 中学校体育館 | 18:50〜20:45 | ||
28 | 8/22 | 軽スポ/トレ | クラブハウス | 18:50〜20:45 | ||
29 | 8/29 | 体幹・柔軟系 | 中学校体育館 | 18:50〜20:45 | ||
30 | 9/5 | 体幹・柔軟系 | クラブハウス | 18:50〜20:45 | ||
31 | 9/12 | 軽スポ/トレ | 中学校体育館 | 18:50〜20:45 | ||
32 | 9/19 | 体幹・柔軟系 | クラブハウス | 18:50〜20:45 | ||
33 | 9/26 | 軽スポ/トレ | 中学校体育館 | 18:50〜20:45 |
【R6】10月〜12月の開催日
開館日 | 内容 | 場所 | 時間 | 備考 | ||
34 | 10/3 | 体幹・柔軟系 | クラブハウス | 18:50〜20:45 | ||
35 | 10/10 | 軽スポ/トレ | 中学校体育館 | 18:50〜20:45 | ||
36 | 10/17 | 体幹・柔軟系 | クラブハウス | 18:50〜20:45 | ||
37 | 10/24 | 軽スポ/トレ | 中学校体育館 | 18:50〜20:45 | ||
38 | 10/31 | 体幹・柔軟系 | クラブハウス | 18:50〜20:45 | ||
39 | 11/7 | 軽スポ/トレ | 中学校体育館 | 18:50〜20:45 | ||
40 | 11/14 | 体幹・柔軟系 | クラブハウス | 18:50〜20:45 | ||
41 | 11/21 | 軽スポ/トレ系 | 中学校体育館 | 18:50〜20:45 | ||
42 | 11/28 | 体幹・柔軟系 | クラブハウス | 18:50〜20:45 | ||
43 | 12/5 | 体幹・柔軟系 | クラブハウス | 18:50〜20:45 | ||
44 | 12/12 | 体幹・柔軟系 | クラブハウス | 18:50〜20:45 | ||
45 | 12/19 | 体幹・柔軟系 | クラブハウス | 18:50〜20:45 |
詳細(基本情報)
- 開催日= 毎週木曜日
- 場 所= クラブハウス(サビロ谷渓流フィールド)/東白川中学校体育館
- 時 間=セルフ利用時間18;50〜20:45
- 開館時間内ならいつでも出入り自由
- 年会費=500円
- 利用料=会員1oo円 /回
- 持ち物= 体育館シューズ/水分/タオルなど
種類
種類 | 場所 | 内容 |
体幹・柔軟系 | クラブハウス ※サビロ谷渓流フィールド オフィス | ストレッチ ヨガ ピラティス 体幹トレーニング |
軽スポ/トレ系 | 東白川中学校体育館 | (軽スポーツ) スポンジテニス バトミントン カーリング バスケット ダンス (サーキットトレーニング) 持久系運動 筋力系運動 |
マナー
- 道具の持込み〜事務局の認めたものはOK
- 準備片付けは、みんなでやる
- 道具や場所を使う順番を譲り合いましょう
- みんなで楽しく